Dimanche Okay de janvier
Être bien avec soi, mieux se connaître, apprendre à s’aimer afin d’être « Okay » avec les autres et prendre soin de son environnement.
Les dimanches Okay, c’est l’évènement mensuel du Quai des possibles pour se recentrer sur soi, appréhender le groupe, et se sentir mieux.
Chaque mois, une journée dédiée à la connaissance de soi et l’apprentissage du faire ensemble au travers de différentes pratiques, conférences et ateliers !
Venez fêter la nouvelle année avec l’équipe d’intervenants sous le signe du faire ensemble.
- 9h/10h : Méditation du cœur avec Iwona (1h) : gratuit
- 10h/18h : Massage assis avec Christopher (session de 25min) : participation libre
- 10h/17h : Massage thaï avec Julien (10, 20, 30 min) : tarif variable en fonction de la durée du massage
- 10h30/11h30 : Communication animale avec Réjane (1h) : 5€/personne
- 10h30/12h : Yoga Flow & Yoga Nidra avec Salma (1h30) : 15€/personne
- 1 heure de yoga pour se réveiller en douceur suivi de 30 mns de yoga nidra
- 10h30/12h : Hatha Yoga avec Mathilde (1h30) : 15€/personne
- Focus détox et bas du dos, suivi d’une relaxation, pour bien commencer l’année !
- 10h30/12h : Power cartes Art-thérapie avec Laura (1h30) : 15€/personne
- « Explorez la puissance des pensées positives en créant une carte mantra qui vous accompagnera tout au long de l’année. » Matériel fourni
- 11h/12h30 : Découverte des constellations familiales et systémiques avec Christine (1h30) : participation libre
- Atelier de découverte, expérientiel sur le ressenti et la parole
- 13h/15h : Massage sonore avec Iwona et Isabelle (3 sessions de 30 minutes) : participation libre
- 14h/15h : « Pioche ta Nature » atelier ludique pour créer du lien avec Guy (1h) : gratuit)
- 14h/15h30 : Atelier sur le consentement avec Elisabeth (1h30) : 15€/personne
- Poser ses limites, pratiques de consentement, à quoi je dis oui, à quoi je dis non
- 14h/15h30 : Bain de forêt avec Alexis (1h30) : participation libre
- Etre chaudement habillé pour aller en forêt
- 15h/17h15 : Atelier Nouvel élan avec Yvette et Annalisa (2h15) : 10€/personne (dès 15 ans)
- Dissiper les pollutions mentales et s’ancrer dans des pensées inspirantes et vivifiantes
- 15h30/17H30 : Atelier « Prise de parole en public » avec Édouard : participation libre (valeur de 25€) – cliquez ici pour vous inscrire
- Jeux – Impro – Détente
Parler devant les autres n’a jamais été aussi amusant.
Prenez de l’aisance – Gagnez en confiance – Rencontrez l’autre.
Présentez-vous à l’inconnu avec joie et divertissement.
Apprenez à respirer et à vous ancrer en situation de stress.
Découvrez des techniques de mémorisation rapide (PNL).
Amusez-vous des situations pour déconstruire l’appréhension qu’elles provoquent.
- Jeux – Impro – Détente
- Intervenant : Edouard Lapras, comédien et coach en prise de parole, propose par une approche ludique de repenser notre appréhension de la prise de parole
- 15h/16h : Atelier « pour un dimanche soir apaisé » ancrage/ méditation/ Chant de mantra avec Marie : gratuit
- Pratique qui se fait debout, sur place puis assise. Plus doux et apaisant qu’une session de gym tonic Véronique et Davina. Prévoir des habits confortables !
- 16h/17h : Qi Gong des yeux avec Nataliya (1h) : 10€/personne
- Accueillir la lumière de la nouvelle année
