商品説明 ★新品・未読品です★「トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ」定価: ￥ 1300 + 税#本 #生活／体育・スポーツ1日10分・週2回からはじめられる!引き締まった最高のカラダを作るトレーニング運動不足解消とダイエットに最適、使う器具は「ほぼゼロ」の自宅筋トレメソッド。トレーニングの専門家が提案する新しいスタンダードで理想の身体を手に入れよう。【序章:今、なぜ自重筋トレか→?コロナ禍による運動不足とその影響】【第1章:減量に筋力トレーニングが必要な理由→身体がスリムになる  メカニズムを学ぶ】【第2章:自宅でできる自重筋トレ→写真と文章で流れと  正しいフォームがよくわかる】●ストレッチ ●お腹&体幹部…プランクとバリエーション、  クランチとバリエーション など●脚…スクワットとバリエーション、カーフ・レイズと  バリエーション など●お尻…ヒップ・リフト、ヒップ・アブダクション など●胸…プッシュ・アップとバリエーション など●背中…ダンベル・ロウとバリエーション など●肩&腕…スタンディング・ダンベル・ショルダー・プレス  リバース・プッシュ・アップ など●体脂肪を燃焼するための効果的な歩き方【第3章:トレーニングのプログラム→筋トレの効果を最大限に高めるプランと続けるためのメンタルケア】新品・未読品です♪購入当初からのスレや折れなどあります。安心匿名配送ゆうパケット便で匿名配送説明文、プロフィールをご理解頂き充分にご検討を頂きました上でのご購入をお待ちしてます♪どうぞ宜しくお願いします❤︎